7 conseils pour mettre fin à la suralimentation
29 juillet 2008 par Andrew BolisVous vous demandez si vous aurez votre excès sous contrôle ? Vous avez décidé que vous êtes malade de celui-ci, et que, cette fois, vous collera à votre alimentation saine. Vous ne donnera pas à la tentation à trop manger.
Vous en tenir à votre plan de la saine alimentation pendant quelques jours. Puis, un soir, à la fin d'une journée stressante, vous commencez à manger et ne peut pas s'arrêter. Tout d'un coup, vous vous rendez-vous de nouveau overate . Vous commencez sentiment de culpabilité. pour engourdir la culpabilité que vous mangez un peu plus de réflexion vous ne vous inquiétez à ce sujet demain.
Vous réveiller le lendemain sentiment de dépression. vous vous rendez compte que vous avez perdu plus de manger la nuit dernière. Vous êtes dégoûté à votre excès. Vous êtes déçu que vous avez rompu une autre promesse que vous faites à vous-même. Vous ne 'T vraiment sentir comme se lever du lit. vous vous demandez si vous aurez votre excès sous contrôle. Vous êtes prêt à abandonner.
Mais alors, vous pensez que des conséquences de l'abandon. qui sont un excès de poids de forme misérable malheureux vous, qui n'a pas vraiment faire grand-chose de leur vie que les autres mangent beaucoup. Ainsi, une fois de plus vous décidez de vous doit obtenir votre excès sous contrôle.
Voici quelques conseils pour vous aider à arrêter de suralimentation:
1. la volonté d'apprendre. Vous devez être en apprentissage de tous les excès épisode. Après chaque épisode excès dont vous avez besoin de penser à des événements, des émotions , les pensées que vous avez rencontrés avant. La prochaine fois vous allez par le biais de ces événements, les émotions ou réflexions vous ne automatiquement trop.
2. de journalisation. de journalisation est une excellente façon d'apprendre sur vous-même et de grandir. C'est un excellent moyen de repérer vos propres modes de pensée en échec. Journal sur les raisons pour lesquelles vous overate. Journal de ce que souligne à vous et augmente votre appétit pour le confort des aliments. Journal sur les différentes astuces et techniques, vous devez apprendre à cesser de suralimentation.
3. Admettez tu as besoin d'aide. admettre que vous vous avez besoin d'aide. Si vous avez déjà essayé d'arrêter de suralimentation à plusieurs reprises dans le passé sans un peu de chance, alors vous faites quelque chose de mal. Souvent, vous êtes attendent trop de vous-même. Il est peut-être temps d'admettre que vous vous avez besoin d'aide pour mettre fin à la suralimentation.
4. obtenir de l'aide. Souvent, vous vous rendez compte que vous avez besoin d'aide mais vous ne l'avez jamais passer à l'étape suivante. Si vous êtes malade de trop et que vous voulez récupérer, vous devez être prêt à faire ce qu'il faut pour l'obtenir sous contrôle .
5. Apprenez-en plus sur la suralimentation. Vous pouvez commencer par lire tous les articles trop, j'ai écrit . Dans chacun de ces articles, je partage les meilleurs conseils qui m'ont aidé à arrêter la suralimentation. Il m'a fallu année de la recherche, aller à des groupes de soutien, même thérapie et à apprendre ces conseils. Abonnez-vous à mon libre-conseils pour mettre fin à la newsletter de la suralimentation où je partage au moins une nouvelle astuce efficace dans chaque édition.
6. Rejoignez mon groupe de soutien en ligne. Ce groupe est spécifiquement consacré à la suralimentation. C'est un excellent moyen de rencontrer d'autres qui sont aussi essayer d'arrêter la suralimentation. C'est un lieu où les membres à partager leurs trucs arrêter la suralimentation. également fait l'endroit idéal pour trouver un copain de responsabilité qui vous aidera à rester sur la bonne voie. Le meilleur de tous c'est gratuit. S'inscrire ici.
7. Envoyer à un ami. C'est une excellente façon de démarrer sur votre rétablissement à la suite de la suralimentation. Le meilleur de tout ce que vous pouvez le faire immédiatement. Il suffit de dire à un proche ami de confiance de membre de la famille de votre engagement à arrêter la suralimentation. Donnez-leur un appel immédiatement et de leur dire. Ce pourrait être un peu effrayant, mais si vous voulez sérieusement de mettre fin à la suralimentation, vous avez besoin de le faire de toute façon. Votre ami sera plus un plaisir de vous soutenir dans vos efforts de relèvement. Ils vous aideront à rester sur la bonne voie. Vous obtiendrez plus graves au sujet de votre efforts de relèvement. La prochaine fois que vous êtes tentés de trop vous vous rendrez compte que vous souhaitez laisser être à votre ami.
5 août 2008 à 9:14 pm
S'il vous plaît, s'il vous plaît corriger votre code html. Je ne pouvais pas obtenir par le biais de ce à cause de la question des marques.
16 août 2008 à 5:21 pm
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16 août 2008 à 9:08 pm
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