Stop frénésie de nourriture - Stop trop

Il est très facile de s'engager dans l'alimentation émotionnelle. Face à des questions difficiles dans votre vie, et des situations stressantes est difficile. Emotional Eating est la solution facile.

Emotional manger est de consommer des aliments pour plus de confort. Permettez-moi de partager avec vous mon expérience personnelle avec lui. Pendant longtemps, je n'aime pas mon travail. Après le travail, je rentre et au lieu de préparer mon curriculum vitae et à la recherche d'un autre emploi, je voudrais simplement engager dans affectives manger. Je recours à l'alimentation pour plus de confort.

La question est de savoir comment Halte à la Emotional Eating? Avant que je puisse vous aider avec cela, vous devez d'abord comprendre la raison pour laquelle nous nous engageons dans émotionnel manger à la première place.

Le pourquoi est simple. Alimentaire est réconfortant, en particulier la malbouffe. Il numbed mes émotions, et m'a aidé à oublier le stress et le mécontentement je me suis senti à mon travail.

Si vous êtes trop ou frénésie de nourriture, il a souvent à faire avec les émotions. Êtes-vous de manger de l'ennui? Ou de manger à faire face au stress? Vous sentez-vous comme trop Lorsque vous êtes en une journée difficile?

La première étape pour arrêter de manger émotionnel est d'identifier vos déclencheurs. Ce sont les événements ou les circonstances dans votre vie qui vous conduisent généralement à la suralimentation ou binge-manger.

Une fois que vous identifiez vos déclencheurs émotionnels manger, vous allez augmenter votre conscience. Vous serez en mesure de prévoir un épisode émotionnel de manger avant même qu'il se passe. Vous commencerez de plus en plus conscients de la séquence de pensées et d'émotions que vous avez qui conduisent à des excès.

Le plus vous devenez conscient, plus il sera facile d'arrêter de manger émotionnel avant même de commencer à se livrer à elle.

Vous ne doivent pas se sentir coupables et honteux de votre émotionnel de manger. Plutôt comprendre que c'est normal, eveyrone l'a fait à un moment donné de leur vie, qu'ils soient ou non réaliser, et vous pouvez récupérer. La clé de la guérison émotionnelle de l'alimentation est d'apprendre les racines de celui-ci dans votre vie personnelle.

Pour moi, le stress de mon travail a été un déclencheur émotionnel manger. Quels sont vos facteurs déclenchants? Qu'est-ce que vos drains de l'énergie, souligne-vous, et vous conduit souvent à se livrer à manger émotionnel?

Une fois que vous identifiez vos déclencheurs, vous devez cerveau-tempête mesures. Ces mesures seront-mesures pour éliminer ou éviter les éléments déclencheurs dans la mesure du possible. Pour moi, cela signifie trouver un nouvel emploi. Cela a été difficile mais, à long terme, » s beaucoup plus facile et plus gratifiant que de s'engager dans des émotionnel de manger.

Quelles mesures avez-vous besoin de prendre? Essayez de trouver avec au moins une étape d'action, vous pouvez prendre dès maintenant ou aujourd'hui pour obtenir votre émotionnel manger sous contrôle. La première étape est habituellement la plus difficile.

Dites que vous n'aime pas votre travail comme je l'ai fait, pas une seule action, vous pouvez prendre aujourd'hui serait de mettre à jour votre curriculum vitae.

En outre, si vous souhaitez des comptes à obtenir émotionnel sous le contrôle de manger, je vous conseille de partager vos luttes et de rechercher l'appui dans le forum.

Cet article a été publié le vendredi 22 août 2008 à 12:09 pm et est classé dans Stop Emotional Eating.