Stop frénésie de nourriture - Stop trop

Rages de malbouffe et de la restauration rapide sont souvent un gros
problème pour quelqu'un qui essaie de perdre quelques livres.

Vous avez sans doute essayé d'arrêter de manger malbouffe
et l'a trouvé très difficile.

Habituellement, vous décidez de commencer un régime alimentaire et votre poids
sous contrôle. Et vous pouvez le conserver pour quelques jours,
peut-être même une semaine ou deux. Mais l'un de ces jours,
vous venez d'un très tentant de la malbouffe, et vous
ne peut tout simplement pas résister.

Vous Dites-vous que vous aurez un peu.
Mais une fois que vous commencez à manger vous ne pouvez pas arrêter, et vous fin
en place d'une frénésie de nourriture épisode, ou de consommer de l'ensemble
fête de la malbouffe.

Je sais que vous avez probablement tenté de contrôler votre malbouffe
envies de fumer en utilisant une grande partie de la populaire conseils qui ne fonctionne pas.

Peut-être que vous venez de essayé d'éviter l'exposition à malbouffe.
Peut-être que vous avez cessé de l'acheter.

Vous avez probablement toujours trouvé que vous ne pouvez pas arrêter de manger malbouffe.
Voici pourquoi ...

Qu'est-ce qui se passera la prochaine fois que vous êtes à un sociales
dîner ou déjeuner, et tout le monde est la consommation de malbouffe
vous avez été d'éviter? Eh bien, si vous avez été de priver
vous, vos envies de fumer sera hors de contrôle.

Alors que lors de l'événement que vous pourriez manger un montant raisonnable seulement
parce que vous êtes trop honte d'en public,
peu après vous allez probablement avoir un excès épisode.

En plus si vous avez eu une forte discipline et l'auto-contrôle
alors trop malbouffe probablement ne serait pas un problème pour vous dans
la première place. Je sais que je ne le sont pas. Je ne suis pas très disciplinée
et lorsque j'essaie de compter principalement sur ma volonté je me suis souvent
décevoir moi-même.

Donc, comment faire pour obtenir votre appétit pour la malbouffe en vertu de
contrôle? Comment avez-vous arrêter de manger malbouffe?

Astuce 1 - Consommez suffisamment de nourriture, ne pas le régime alimentaire, ne pas essayer de
manger trop peu à perdre du poids, tout cela n'a tout simplement pas
travailler.

Combien de régimes avez-vous essayé? Peut-être que vous avez perdu du poids
tandis que sur un régime alimentaire mais n'avez-vous pas gagner ce droit de retour droit
après avoir cessé de régime?

Les régimes ne fonctionnent pas. Convertir vos mauvaises habitudes alimentaires à
bonne santé prend du temps, c'est un processus graduel. Dieting
pour un ou deux mois ne pourra jamais vous donner la perte de poids durable.

Souvent, les régimes vous prive de vos aliments préférés, ou
Vous sentez-vous en laisse la faim tout au long de la journée. Bien entendu,
à la suite que la faim et la privation construit et
se transforme en un excès épisode suivi par beaucoup de
culpabilité et de honte pour ruiner votre alimentation.

Eh bien aller facile sur vous-même, un régime alimentaire n'est pas réaliste,
il ne fonctionne pas, si vous pardonner et aller de l'avant.

Souvenez-vous également qu'un régime ne pourra jamais vous aider à arrêter de manger malbouffe
long terme.

Au lieu de vous assurer que vous consommer assez de nourriture. Marque
Assurez-vous d'bénéficiant d'une variété d'aliments. Assurez-vous que vous
ne sont pas physiquement la faim à la fin d'un repas. Démarrer
attention à vos niveaux de la faim. Si vous êtes une fois
faim entre les repas, ont un petit snack, c'est ok.

Il est beaucoup plus sain que de manger trop peu, de laisser votre
la faim et de construire ensuite un épisode de frénésie de nourriture.

Cela peut être difficile pour vous, si vous avez toujours été
régime. Mais laissez-vous tenter. Assurez-vous également que votre faim
est physique et non pas émotionnelle. Ce n'est pas une excuse pour
s'engager dans émotionnel de manger.

Emotional manger est l'endroit où vous mangez pour faire face aux difficiles
émotions. Manger un grand repas à la fin d'un stress
jour est un exemple de l'alimentation émotionnelle.

Astuce 2 - Consommez votre favori malbouffe et rapide d'aliments
en réglementant la modération

Je sais que vous êtes inquiet que si vous commencez votre alimentation
préféré la malbouffe vous ne pourrez pas arrêter manger.
Trop grand nombre de groupes de soutien pour vous conseiller
s'abstenir de toute malbouffe et les fast-food en faisant valoir que
ils ont une dépendance à ces éléments.

Bien que j'ai essayé. J'ai essayé sérieusement s'abstiennent de tous
de ma malbouffe pendant un certain temps, mais elle n'a jamais travaillé pour moi.
J'ai essayé et échoué à plusieurs fois. Et je suis deviner
si vous pouvez éviter malbouffe tous ensemble puis suralimentation
ne serait pas un problème pour vous, en premier lieu.

Non seulement cela, mais plus je tenté de s'abstenir de junk
alimentaire, plus je craved il. Bien sûr, les envies de fumer plus
la plus grande d'une frénésie de nourriture épisode j'ai fini par avoir.
Cela n'a pas fonctionné.

Je ne pouvais pas arrêter de manger malbouffe simplement en évitant tous ensemble.

Ce qui fonctionne réellement consommer est votre favori malbouffe
la maîtrise de la modération.

Si vous avez vraiment l'impression de manger
restauration rapide, une nuit, puis décider ce que vous voulez commander,
visiter le restaurant et obtenir tout cela. Un cheeseburger
de temps en temps ne fait pas mal vous. Au contraire, il aidera
vous éviter de futurs excès ou d'épisodes de frénésie de nourriture.

Si vous avez vraiment envie été beignets, puis obtenir une
beignet sur le chemin du travail un matin. Rappelez-vous
"Contrôlée" modération. Il ne faut pas plus pour
plus d'un beignet.

Comment savez-vous que le nombre de portions ou le montant de
malbouffe vous devriez acheter? Eh bien comme vous, vous
besoin de décider avant d'acheter la nourriture et le bâton
avec votre décision.

Si vous décidez de ne manger beignet puis c'est une mauvaise
idée à l'ordre d'une douzaine. Ne pas le faire.

Le plus souvent vous vous donnez la permission d'avoir
les "aliments interdits" le moins et moins vous
besoin d'eux. Le moins vous avez des envies de malbouffe
le moins souvent vous aurez trop manger ou hyperphagie.

J'espère que ces quelques conseils vous aider à obtenir votre indésirables les fringales sous contrôle à long terme.

Au lieu d'essayer d'arrêter de manger malbouffe complètement, ces conseils devraient aider les
ont des habitudes alimentaires normales autour de malbouffe, et être en mesure de les manger en
modération.

Cet article a été publié le Tuesday, Septembre 9th, 2008 à 12:01 am et est classé dans Gastronomie Stop Junk Food.