Stop Binge Eating - Stop excès

Voici les 3 dernières vidéos que j'ai faite remplis de conseils sur la façon d'arrêter binge eating. Binge manger est tout simplement trop. C'est lorsque vous commencez à manger d'une certaine nourriture et ne peut pas s'arrêter. Souvent, les gens d'expérience binge eating moment de la consommation de malbouffe ou de confort aliments.

Stop Binge Eating - Conseil 1 - Ne pas Diététique

Vidéo Résumé:

NE PAS Diet. ‭ ‬ Dieting ne fonctionne pas. ‭ ‬ j'ai essayé tous les régimes. ‭ ‬, je serais en mesure de maintenir un régime alimentaire pendant quelques jours. ‭ ‬ Mais je voudrais avoir un jour où je serais crash, ‭ ‬ et l'hyperphagie manger. ‭ ‬ Plutôt que d'essayer de régime pour perdre du poids, ‭ ‬ essayer lentement à améliorer vos habitudes alimentaires. ‭ ‬ Au lieu de manger de ‭ ‬ 5 ‭ ‬ malbouffe un jour, ‭ ‬ ‭ ‬ essayer de manger 4 ‭ ‬ pour la prochaine ‭ ‬ 2 semaines. ‭ ‬ Une fois que vous avez fait avec succès en essayant de manger ‭ ‬ 3 ‭ ‬ malbouffe pour un autre 2 semaines, etc ‭

Stop Binge Eating - Type 2 - Pratique contrôlée Modération

Vidéo Résumé:

Mangez les aliments sucrés ou gras en réglementant la modération. ‭ ‬ Ne vous privez pas d'aliments de votre besoin. ‭ ‬ Sinon, vous conservez vos envies de fumer de plus en plus pour ces aliments. ‭ ‬ Un jour vous crash hyperphagie et la malbouffe sur les aliments et le confort. ‭ ‬ Mangez les aliments gras et sucrés vous envie de contrôler la modération. ‭ ‬ le contrôle de la taille des portions. ‭

Stop Binge Eating - Type 3 - Attention aux Off Days

Vidéo Résumé:

Watch out for for Off Days. ‭ ‬ Ce sont les jours où vous vous réveillez et ne se sentent pas comme rien faire. ‭ ‬ Vous êtes vraiment ennuyés, ‭ ‬ stressé, fatigué ‭ ‬, ‭ ‬ ou de se sentir vraiment paresseux. ‭ ‬ Il arrive souvent de faire face à ces émotions nous avons recours à l'ingestion d'aliments de confort comme la pizza et de glaces. ‭ ‬ Quand vous vous réveillez et un sentiment de jour, ‭ ‬ vous avez besoin pour effectuer une activité de snap-vous de cette suite . ‭ ‬ Go pour une longue marche, ‭ ‬ regarder une vidéo de motivation, ‭ ‬ l'écoute de la musique énergisante, ‭ ‬ l'examen de vos objectifs, ‭ ‬ de visualiser certains de vos rêves, etc

Cet article a été publié le Samedi, Juillet 26, 2008 at 2:33 pm et est classé dans Stop Binge Eating.