Stop frénésie de nourriture - Stop trop

Voici les signes que vous êtes un mangeur d'hyperphagie selon Wikipedia:

1. Parfois, ne peut pas contrôler la façon dont beaucoup d'une certaine nourriture que vous
   consommer. Par exemple, la planification de manger un cookie et
   5 au lieu de manger.
2. Exceptionnellement manger de grandes quantités de nourriture à la fois.
   Manger plus d'une personne normale aurait manger dans le même montant
   de temps.
3. Manger plus rapidement que vous le feriez normalement. Cet
   est ce qui caractérise une frénésie de nourriture épisode.
4. Parfois, de manger jusqu'à ce que votre trop plein, et votre estomac
   fait mal.
5. Manger de grandes quantités de nourriture quand vous n'êtes pas vraiment faim.
   Comme quand vous mangez beaucoup de confort aliments à la fin d'un
   journée stressante.
6. Parfois vous mangez seul parce que vous êtes embarrassés à
   la quantité d'aliments que vous consommez.
7. Sensation de dégoût, de culpabilité, ou déprimé après une orgie
   manger épisode.

Pour arrêter la frénésie de nourriture dont vous avez besoin d'être davantage au courant de la raison pour laquelle vous mangez. ‭ ‬
Si vous voulez arrêter de manger malbouffe ou d'arrêter de manger ‭ ‬ fast-food, ‭ ‬
il s'agit de la sensibilisation. ‭ ‬ Avant d'arriver à de la nourriture, ‭ ‬ en faire une habitude
pour mettre en pause la question et si vous êtes physiquement faim. ‭ Start
ce faisant à chaque fois que vous vous apprêtez à consommer de la nourriture pour faire
l'habitude.

Voici les questions que vous devriez ‭ ‬ vous poser avant d'atteindre pour
l'alimentation:

• Suis-je ‬ vraiment ‭ faim? Oui si ‬ ensuite et demander à la
  questions suivantes, ‭ ‬ faire autrement une autre activité jusqu'à ce que vous êtes
  faim ‭ (‬ faire une promenade, ‭ ‬ prendre une douche, ‭ ‬ faire une sieste ‭)
• ‬ Est-ce que la nourriture, je suis sur le point de consommer en bonne santé pour
  ‭ moi? ‬ ou est-ce la malbouffe ‭?
• ‬ Quels sont les effets à long terme de la nourriture, je suis sur le point de
  ‭ consommer? ‬ Si je continue de manger cet aliment pour l'année prochaine comment
  va-t-il l'impact de mon poids, ‭ ‬ la taille du corps, ‭ ‬ la forme du corps, la confiance ‭ ‬, ‭
  de bonheur et de satisfaction dans la vie ‭?

Ces questions vous permettra d'augmenter votre conscience. ‭ ‬ Ils
vous aider à arrêter de frénésie de nourriture avant même de commencer. ‭ ‬ ou si vous
sont juste essayer d'arrêter de manger malbouffe, vous trouverez également ces
questions utiles.

La clé est la répétition. ‭ ‬ début de l'habitude de faire une pause et
poser les questions avant de la consommer la nourriture. ‭ ‬ également prendre votre
temps. ‭ ‬ Si vous avez été frénésie de nourriture ou de manger beaucoup de junk
les denrées alimentaires et la restauration rapide, ‭ ‬ ne s'attendent pas à arrêter pendant la nuit. ‭ ‬ Il
probablement pris des années à mettre au point ces habitudes. ‭ ‬ But pour
lentement progressive ‭ ‬ de progrès. ‭

Permet de dire que vous voulez arrêter de manger malbouffe, ‭ ‬ et vous mangez 3 ‭ ‬ ‭ ‬ indésirable
aliments par jour. ‭ ‬ Essayez de manger 2 ‭ ‬ ‭ ‬ malbouffe par jour. ‭

‬ Une fois que vous pouvez faire que pour une semaine ou deux ensuite découpé un autre malbouffe
etc

Si vous voulez arrêter frénésie de nourriture ou d'arrêter de manger fast-food, ce n'est pas
une bonne idée de vous priver. ‭ ‬ Vous ne devez pas éviter tous les
malbouffe tous ensemble. ‭ ‬ Ce sera ciel-fusée
vos envies de fumer pour eux, ‭ ‬ et un jour vous crash de manger tous les indésirables
alimentaire en vue. ‭ ‬ vous priver ‭ ‬ n'est pas réaliste
approche à une alimentation saine. ‭ ‬ plutôt manger les aliments dans
contrôlée modération. ‭

Contrôlée modération est tout simplement le contrôle de votre potion
taille. ‭ ‬ permet de dire que vous avez envie été brisures de chocolat
cookies. ‭ ‬ C'est une mauvaise idée d'aller à la boutique et acheter un ensemble de
boîte. ‭ ‬ car une fois que vous commencer à manger les cookies que vous pourriez
ne pas être en mesure d'arrêter. ‭ ‬ Au lieu d'acheter un gros
cookie. ‭ ‬ Cette modération est contrôlé. ‭ ‬ Ne pas astuce
et vous dites que vous êtes discipliné et ont beaucoup de
auto-contrôle. ‭ ‬ Nous aimons penser que nous faisons. ‭

Cet article a été publié le vendredi, le 8 août 2008 à 1:54 am et est classé dans Stop frénésie de nourriture.