Cómo dejar de comer demasiado
9 de septiembre de 2008 por Andrew BolisNunca empezar comiendo un determinado alimento y no puede dejar de comer eso? Usted podría participar en ingesta o emocional de comer.
Ingesta se caracteriza por comer demasiado en un corto período de tiempo. Eso se define como un episodio de ingesta. Cada inicio de comer una comida basura y no puede detenerse?
Usted probablemente está preguntándose cómo dejar de comer alimentos chatarra o cómo dejar de comer comida rápida. Se trata de un problema y es la razón por la que mucha gente tiene sobrepeso.
El alimento en sí no es un problema. En realidad todos tenemos que consumir los alimentos por su valor nutricional. Por lo tanto, no puede dejar de comer los alimentos en general. De lo contrario podría convertirse en anoréxica, o incluso desarrollar apetito.
El primer paso para dejar de comer demasiado es llegar a ser conscientes de por qué usted come en el primer lugar. ¿Usted come sólo cuando tiene hambre? ¿O comer a la comodidad usted?
Siempre que la comodidad de comer a usted le son simplemente dedicarse a comer emocional. Ahora que todos participen en la alimentación emocional, en cierta medida, por lo que no es un trastorno del comer.
Sin embargo emocional de comer a menudo conduce al desarrollo de los trastornos de la alimentación, tales como apetito.
En lugar de dedicarse a comer emocional, intente hacer una pausa y pregunta lo que está detrás de sus emociones de estrés, miedo o decepción que le hacen correr a la alimentación para el confort.
Es posible que tenga que empezar a hacer algunos cambios en su vida que para eliminar el estrés o el miedo o decepción.
Aquí hay más consejos para dejar de comer demasiado o dejar de ingesta.
11 de diciembre, de 2008 a 11:14 pm
que mal artículo, se nota que lo bajaron de alguna página en inglés y lo tradujeron en un traductor en línea sin siquiera darse el tiempo de corregir los errores de traducción y redacción.