Detener la ingesta - parada en exceso

Cada vez se sienten desamparados en torno a los alimentos? Tal vez se trata de una ciertos alimentos. Tal vez Usted no puede dejar de comer su comida chatarra favorito. Tal vez usted no puede dejar de comer su comida rápida favorita. Tal vez usted se acaba de comer demasiado y desea obtener su alimentación bajo control.

¿Estás tratando de bajar de peso? Con frecuencia, el sobrepeso es resultado de un exceso o comer demasiado. Existen diferentes formas de exceso, tales como ingesta y emocional de comer. No importa de qué forma su participación en exceso, si usted no puede dejar de comer demasiado usted nunca ser capaz de perder el peso extra.

Aquí hay 3 consejos que le ayudarán a obtener su alimentación bajo control ...

1. Zanja su dieta. Si usted lee bien, zanja su dieta, las dietas no funcionan. Estar en una dieta normalmente le priva de sus alimentos favoritos basura y comidas rápidas. Y supongo que lo que hace? Aumenta su tallas de los alimentos? Antes o más tarde, en un momento de debilidad, se le han tentado a que la comida chatarra o comida rápida. Una vez que empiece a comer, usted no será capaz de detener.

En lugar de trabajar en la dieta poco a poco la construcción de hábitos alimentarios saludables. Comienza gradualmente consume menos y menos de sus alimentos favoritos basura, sin embargo no se les corte de su dieta por completo.

2. Configuración de un entorno de apoyo. Si no puede dejar de comer comida chatarra no es una buena idea comprar lotes de la misma y almacenar en su casa. Digamos que usted no puede dejar de comer papas fritas. Tener una familia de tamaño la bolsa en su cocina es problema. ¿Por qué? Porque en un momento de debilidad, las papas fritas se ven tan bien, y usted no será capaz de dejar de comer usted la mitad de la bolsa.

Asimismo, si intenta privar totalmente a ti mismo de papas fritas que también es problema. Debido a que sólo aumentará sus antojos de papas fritas. En lugar de tener quizá una o dos pequeñas bolsas en su casa a la vez. De esta manera usted puede comer papas fritas en la moderación. Y si alguna vez te sentiste como usted no puede dejar de comer ellos, solo a través de 2 pequeñas bolsas. Dado que para obtener más tendrá que molestias por ti va a la tienda de comestibles, y usted probablemente sólo Olvídalo.

3. Cuídate. Sí se vano, superficial y pasan mucho tiempo cuidando de ti mismo. Tenga cuidado de su cuerpo forma, hacer ejercicio con regularidad, ir de bronceado, tienda de algunos de marca de ropa, obtener un buen masaje, o un libro caro vacaciones. Cuanto más cuidar de ti mismo, más valor tendrá su cuerpo y su salud en general. Si usted pasa mucho tiempo cuidando de ti, te suele pasar que la comida chatarra cuando son tentados a comer. ¿Por qué? Debido a que han invertido mucho tiempo en su apariencia y salud y no quiere tirar todo lejos sólo para tener algún estúpido comida chatarra.

Si usted no puede dejar de comer demasiada comida chatarra o comida rápida, espero que han encontrado estos consejos útiles.

Esta entrada fue publicada el miércoles, 6 de agosto de 2008 a 10:49 am y se presente en virtud de Pare Infliximab.