Detener la ingesta - parada en exceso

¿Se pregunta si usted alguna vez tu exceso bajo control ‭? ‬ Ustedes han decidido que usted está enfermo de la misma, ‭ ‬ y que esta vez le ‭ ‬ se adhieren a su plan de alimentación saludable. ‭ ‬ No se puede dar en la tentación a exceso.

Se quede con su plan de alimentación saludable para unos pocos días. ‭ ‬ Luego, una noche, ‭ ‬ al final de un estresante día, ‭ ‬ de empezar a comer y no puede detenerse. ‭ ‬ De repente te das cuenta de que de nuevo overate . ‭ ‬ Usted comienza a sentirse culpable. ‭ ‬ para adormecer a la culpabilidad que usted come más de pensar que usted sólo se preocupe de mañana.

Usted se despierta al día siguiente sensación de depresión. ‭ ‬ te das cuenta de que usted perdido la mayor parte de la última noche de comer. ‭ ‬ Usted está disgustado a su exceso. ‭ ‬ Usted está decepcionado de que usted rompió otra promesa que ha hecho a sí mismo. ‭ ‬ No No se siente realmente como salir de la cama. ‭ ‬ Usted se está preguntando si usted nunca obtener su exceso bajo control. ‭ ‬ sobre Usted está dispuesto a renunciar. ‭

Pero luego piensas en las consecuencias de renunciar. ‭ ‬ Cuáles son un exceso de peso fuera de forma miserable infeliz que, ‭ ‬ que realmente no hacer mucho con su vida que no sea comer mucho. ‭ ‬ Por lo tanto, una vez más, decides que te debe obtener su exceso bajo control.

Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a detener en exceso:

1. ‭ ‬ voluntad de aprender. ‭ ‬ Usted debe aprender de cada episodio en exceso. ‭ ‬ Después de cada episodio en exceso es necesario volver a pensar a los acontecimientos, ‭ ‬ las emociones, pensamientos ‭ ‬ que haya tenido antes. ‭ ‬ La próxima vez ir ‭ ‬ a través de estos eventos, ‭ ‬ las emociones o pensamientos no lo querras automáticamente en exceso.

2. ‭ ‬ diario. ‭ ‬ diario es una gran manera de aprender acerca de ti y crecer. ‭ ‬ Es una gran forma de detectar su propio pensamiento derrotar a los patrones. ‭ ‬ Diario acerca de por qué overate. ‭ ‬ ‭ ‬ Diario acerca de lo que destaca a cabo y que aumenta su comodidad para los antojos de alimentos. ‭ ‬ Diario acerca de los diferentes consejos y técnicas que están aprendiendo a detener en exceso. ‭

3. ‭ ‬ os necesita ayuda. ‭ ‬ admitir que usted necesita ayuda. ‭ ‬ Si ya ha intentado dejar varias veces en exceso en el pasado sin suerte, entonces estamos haciendo algo mal. ‭ ‬ Muchas veces se le esperar demasiado de ti mismo. ‭ ‬ Quizá es el momento de admitir a usted que usted necesita ayuda para dejar de exceso.

4. ‭ ‬ obtener ayuda. ‭ ‬ A menudo te das cuenta de que usted todavía necesita ayuda que nunca dar el siguiente paso. ‭ ‬ Si usted está enfermo de exceso y quiere recuperar usted debe estar dispuesto a hacer todo lo que se necesita para obtener bajo control . ‭ ‬

5. ‭ ‬ Lea más sobre Infliximab. ‭ ‬ Puede empezar por leer todos los artículos en exceso escribí ‭ ‬. ‭ ‬ En cada uno de estos artículos comparto los mejores consejos que me ayudó a detener en exceso. ‭ ‬ Me tomó años de la investigación, ‭ ‬ van a grupos de apoyo, ‭ ‬ e incluso la terapia para aprender estos consejos. ‭ ‬ Suscribirse a mi libre consejos para dejar de exceso boletín ‭ donde compartir, al menos, una eficaz nueva punta en cada edición.

6. ‭ ‬ Únete a mi grupo de apoyo en línea. ‭ ‬ Este grupo está dedicado específicamente a exceso. ‭ ‬ Es una buena forma de conocer otras personas que también están tratando de detener en exceso. ‭ ‬ Es un gran lugar donde los miembros para compartir consejos detener en exceso. ‭ ‬ También es un gran lugar para encontrar una rendición de cuentas amigo que le ayudará a permanecer en pista. ‭ ‬ lo mejor de todo es gratis. ‭ ‬ Únete aquí.

7. ‭ ‬ Enviar a un amigo. ‭ ‬ Esta es una gran manera de empezar a trabajar en la recuperación de su exceso. ‭ ‬ mejor de todo es que puede hacerlo de inmediato. ‭ ‬ Basta con decirle a un amigo cercano de confianza de miembro de la familia acerca de su compromiso con la detener en exceso. ‭ ‬ Déles una llamada de inmediato y decirles. ‭ ‬ Este podría ser un poco de miedo, ‭ ‬ pero si en serio quiere dejar de exceso, ‭ ‬ lo que tiene que hacer que de todas formas. ‭ ‬ Tu amigo será más encantados de apoyo en sus esfuerzos de recuperación. ‭ ‬ que le ayudará a permanecer en pista. ‭ ‬ Usted recibirá más graves acerca de su recuperación. ‭ ‬ La próxima vez que se ven tentados a exceso te darás cuenta de que te gustaría dejar que se por su amigo.

Esta entrada fue publicada el martes, 29 de julio de 2008 a 3:42 pm y se presente en virtud de Pare Infliximab.