Detener la ingesta utilizando esta técnica de fácil
15 de agosto de 2008 por Andrew Bolis ¿Se pregunta si usted alguna vez realmente dejar de ingesta? Bueno, depende de ti. Si se toma en serio acerca de la superación de binging entonces puede empezar a trabajar en su recuperación a pasar ahora 
Antes de compartir esta sugerencia con usted quisiera su desafío de pensar un poco. ¿Cree usted ingesta compulsiva es un trastorno? Quiero decir que estoy seguro de que han escuchado la frase apetito? Bueno, yo tengo que ser honesto con usted. I no les gusta esa frase.
¿Oyes trastorno del hábito de fumar? O viendo demasiada tv trastorno? O ser un vago vago que no hace nada con su vida el desorden? No, pero ¿cómo llegar? Ninguno de ellos es diferente de lo que ellos llaman apetito.
Ingesta no es realmente un trastorno. Sé que cuando me borrachera comer a menudo a lidiar con el estrés, o indiferente a las emociones difíciles. Es sólo una forma de comer emocional. Muchos de los que no tienen problemas emocionales de comer, generalmente tienen otros hábitos sucios de recurrir a la.
Para algunos es viendo la televisión. Para otros es un curso de humo. Y para algunos toda su vida es sólo sentido. Es una combinación de pereza, y que realmente no van a ninguna parte. Ahora, ¿cómo es que ninguno de estos las cosas son trastornos?
Para ser justos, creo que los terapeutas llaman apetito, porque es fuera de control de comer que se haga cargo de su vida. Me refiero a ingesta desordenada es en comparación con normal comerlos. Pero lo que quiero señalar es que usted debería No se avergüenza de su ingesta. No es peor que cualquier sentido viendo la televisión con regularidad, o de fumar, o incluso beber alcohol.
Ahora a la técnica que le ayudará a superar binging. Lagunas. Sí es un simple como que crean lagunas. Una diferencia es simplemente una pausa en su proceso de ingesta o hábito. Permítanme explicar.
Si usted piensa volver a su última ingesta episodios, o veces que overate, usted empezará a notar similarites. Menudo algo te para iniciar en exceso o recurrir a la alimentación para el confort. Podría ser un acontecimiento estresante, una emoción fuerte, una persona molesta , Algunos difíciles de noticias o circunstancia y así sucesivamente.
Para evitar que cuando binging desencadenar caso ocurre todo lo que tienes que hacer es crear una brecha. Muy bien, así que me paseo a través de este. La próxima vez que están alcanzando los alimentos para preguntarse "¿Estoy físicamente hambriento, o estoy tratando de Confort Yo con Alimentos? "Que sea un hábito a esta pregunta evertime que están alcanzando los alimentos. Esto crea una brecha, y si están a punto de borrachera comer, que se captura en el mismo acto, y detener.
