7 signos que son una borrachera Eater ¿Cómo y para Detener la ingesta
8 de agosto de 2008 por Andrew BolisEstos son los signos que usted es una orgía devoradora de acuerdo con Wikipedia:
- A veces no puede controlar la cantidad de una determinada comida que usted
consumir. Por ejemplo, la planificación de comer una galleta y
5 en lugar de comer. - Comer inusualmente grandes cantidades de alimentos en un tiempo.
Comer más de una persona normal que comer en la misma cantidad
de tiempo. - Comer más rápidamente que lo haría normalmente. Esto
es lo que caracteriza a un episodio de ingesta. - A veces comer hasta que su demasiado llena, y su estómago
duele. - Comer grandes cantidades de alimentos cuando no están realmente hambrientos.
Al igual que cuando usted come muchos alimentos de la comodidad en la final de un
estresante día. - A veces usted come por sí solo, ya que estás avergonzado
la cantidad de alimentos que consume. - Sentirse disgustado, culpable o deprimido después de una borrachera
comer episodio.
Para detener la ingesta que necesita para ser más conscientes de las razones por las que usted come.
Si usted quiere dejar de comer alimentos chatarra o dejar de comer de comida rápida,
es todo acerca de la toma de conciencia. Antes de llegar a cabo para la alimentación, que sea un hábito
para hacer una pausa y pregunta si está físicamente hambriento. Inicio
hacer esto cada vez que están a punto de consumir los alimentos para hacer
es un hábito.
Aquí están las preguntas que usted debe pedir antes de llegar a usted para
los alimentos:
- ¿Estoy realmente hambriento ? Sí si a continuación, vaya y pregunte en la
siguientes preguntas, hacer otra cosa otra actividad hasta que se
hambre ( ir a dar un paseo, tomar una ducha, tomar una siesta ) - es la comida que estoy a punto de consumir saludable para
me ? o es comida chatarra ? - ¿Cuáles son los efectos a largo plazo de los alimentos que estoy a punto de
consumen? Si sigo comiendo este alimento para el próximo año cómo
impacto va a mi peso, el tamaño corporal, la forma del cuerpo, la confianza,
felicidad y satisfacción en la vida ?
Estas preguntas se incrementará su conciencia. que se
ayudarle a dejar de ingesta, incluso antes de que empezar. O si Usted
están tratando de dejar de comer alimentos chatarra también encontrará estos
preguntas útiles.
La clave es la repetición. Empieza a hacer un hábito para hacer una pausa y
hacer las preguntas antes de consumir los alimentos. también tener su
tiempo. Si usted ha sido ingesta o ingestión de gran cantidad de basura
alimentos y comidas rápidas, no esperar para poner fin a la noche a la mañana. Es
Probablemente usted tomó años para desarrollar los hábitos. Objetivo de
lento gradual progresos constantes.
Digamos que desea dejar de comer alimentos chatarra, y comer 3 basura
alimentos al día. Trate de comer 2 alimentos basura al día.
Una vez que usted puede hacer para que una o dos semanas luego cortar otra comida chatarra
etc
Si usted quiere dejar de ingesta o dejar de comer comida rápida no es
una buena idea de privar a ti mismo. No debe evitar todos los
basura todos los alimentos juntos. Esto cielo de cohetes
sus antojos para ellos, y un día te accidente de comer cada basura
alimentos a la vista. Privar a ti no es realista
enfoque a la alimentación sana. En lugar de comer los alimentos en
moderación controlada.
Controlados moderación es simplemente el control de su poción
tamaño. Vamos a decir que han sido las ansias de chispas de chocolate
cookies. Es una mala idea para ir a la tienda y comprar un conjunto de
caja. Porque una vez de empezar a comer las cookies puede
, no ser capaz de detener. En lugar de comprar una sola gran
cookie. Esto es controlado moderación. No truco
usted mismo y decir que son disciplinados y tienen gran cantidad de
auto-control. A todos nos gusta pensar que hacemos.
9 de septiembre, de 2008 a 12:17 horas
[...] Sólo un poco. Sin embargo, una vez de empezar a comer no se puede detener, y usted termina con un episodio de ingesta, o consumir una fiesta de toda la basura [...]
4 de octubre, de 2008 a 9:02 pm
[...] 7 presenta signos que son una borrachera Eater ¿Cómo y para detener la ingesta Publicado en la prueba, diciendo: "No se puede controlar la cantidad de una determinada comida que usted consume? Coma [...]
11 de noviembre, de 2008 a 1:26 horas
[...] Que se preguntan si se trata de una ingesta o no leer a continuación, estas muy común ingesta los síntomas y decidir por su cuenta propia. Si usted tiene alguna experiencia con la ingesta de tratamiento tenga en cuenta [...]
11 de noviembre, de 2008 a 2:31 horas
[...] Puede sonar muy duro y amenazante. Es posible que incluso se preguntaba si realmente puede nunca dejar de ingesta. Bueno, yo tengo una gran noticia de usted: usted puede hacerlo. Lo hice y tú también puedes. Obtenga gratis su informe [...]