Stop Binge Eating - Stop Überessen

Wundern, wenn Sie jemals Ihre Überessen unter Kontrolle ‭? ‬ Sie haben beschlossen, dass Sie es satt, ‭ ‬ und dass diese Zeit, die Sie ‭ ‬ wird an Ihre gesunde Ernährung Plan. ‭ ‬ Sie werden nicht in die Versuchung zu überessen.

Sie halten mit Ihrem gesunden Ernährung für ein paar Tage. ‭ ‬ Dann eine Nacht, ‭ ‬ am Ende eines anstrengenden Tag, ‭ ‬ Sie essen und kann nicht mehr aufhören. ‭ ‬ Plötzlich Sie realisieren Sie overate wieder . ‭ ‬ Sie starten Gefühl der Schuld. ‭ ‬ zu betäuben, die Schuld Sie essen mehr Denken Sie nur Gedanken darüber machen morgen.

Sie wachen am nächsten Tag depressive Stimmung. ‭ ‬ Sie bemerken, dass Sie verloren die meisten der letzten Nacht zu essen. ‭ ‬ Sie sind angewidert auf Ihre Überessen. ‭ ‬ Sie sind enttäuscht darüber, dass Sie brach ein anderes Versprechen Sie sich selbst. ‭ ‬ Sie don 't wirklich das Gefühl, wie sich aus dem Bett. ‭ ‬ Sie sind, ob Sie jemals Ihre Überessen unter Kontrolle. ‭ ‬ Sie sind bereit, auf. ‭

Aber dann denke an die Folgen des Verzichts auf. ‭ ‬ die ein Übergewicht von Form miserablen unglücklich Sie, ‭ ‬ die nicht wirklich viel tun, mit ihrem Leben als andere essen viel. ‭ ‬ Sie also wieder einmal feststellen, dass Sie sie müssen Sie Ihre Überessen unter Kontrolle.

Hier sind einige Tipps für Sie die Überessen:

1. ‭ ‬ Die Bereitschaft zu lernen. ‭ ‬ Sie sollten lernen aus jeder Über-Episode. ‭ ‬ Nach jeder Episode Überessen müssen Sie denken Sie zurück an die Ereignisse, ‭ ‬ Emotionen, ‭ ‬ Gedanken erfahrene vor. ‭ ‬ Das nächste Mal Sie ‭ ‬ durch diese Ereignisse, ‭ ‬ Gefühle oder Gedanken wont Sie automatisch überessen.

2. ‭ ‬ Journaling. ‭ ‬ Journaling ist ein guter Weg zu lernen, über sich selbst und zu wachsen. ‭ ‬ Es ist eine gute Möglichkeit, vor Ort eigene Denkmuster zu besiegen. ‭ ‬ Journal darüber, warum Sie overate. ‭ ‬ ‭ ‬ Journal über das, was Sie betont, und erhöht Ihre Heißhunger auf Komfort Lebensmittel. ‭ ‬ Journal über die verschiedenen Techniken, Tipps und Sie lernen zu stoppen Überessen. ‭

3. ‭ ‬ euch die Hilfe brauchen. ‭ ‬ selbst zugeben, dass Sie Hilfe benötigen. ‭ ‬ Wenn Sie bereits versucht haben, zu stoppen Überessen in der Vergangenheit mehrfach ohne Glück, dann sind Sie etwas falsch. ‭ ‬ Oft sind Sie erwarten zu viel von sich. ‭ ‬ Vielleicht ist es an der Zeit, um sich selbst zugeben, dass Sie Hilfe benötigen, um Stop-Überessen.

4. ‭ ‬ Hilfe. ‭ ‬ Oft Sie bemerken, dass Sie Hilfe brauchen Sie noch nie den nächsten Schritt. ‭ ‬ Wenn Sie krank sind der Über-und wiederherstellen möchten, müssen Sie bereit zu tun, was es braucht, um sie unter Kontrolle . ‭ ‬

5. ‭ ‬ Informieren Sie sich über Überessen. ‭ ‬ Sie können durch das Lesen der Überessen Artikel schrieb ich ‭ ‬. ‭ ‬ In jedem dieser Artikel Ich teile die besten Tipps, die mir geholfen stoppen Überessen. ‭ ‬ Es hat mich Jahre der Erforschung, ‭ ‬ sich zur Unterstützung der Gruppen, ‭ ‬ und sogar bis hin zu lernen, diese Tipps. ‭ ‬ Abonnieren Sie meine kostenlose Tipps zu stoppen Überessen Newsletter ‭, wo ich mindestens einen neuen Tipp wirksam in jeder Ausgabe.

6. ‭ ‬ meine Online-Support-Gruppe. ‭ ‬ Diese Gruppe ist speziell für Überessen. ‭ ‬ Es ist eine großartige Möglichkeit, um andere, die auch versuchen zu stoppen Überessen. ‭ ‬ Es ist ein großer Ort, an dem Mitglieder teilen Tipps zur Haltestelle Überessen. ‭ ‬ Auch das ist ein großartiger Ort, um eine Rechenschaftspflicht Buddy, die Ihnen helfen, den Aufenthalt auf den Weg gebracht. ‭ ‬ Beste von allen ist er frei. ‭ ‬ Join hier.

7. ‭ ‬ Tell a Friend. ‭ ‬ Das ist eine gute Möglichkeit die ersten Schritte auf Ihrer Erholung von Überessen. ‭ ‬ Das Beste von allem können Sie es sofort. ‭ ‬ einfach sagen, ein enger Freund von vertrauenswürdigen Familienmitglied über Ihr Engagement zu Haltestelle Überessen. ‭ ‬ ihn anrufen und sagen, sie sofort. ‭ ‬ Das kann ein wenig beängstigend, ‭ ‬ aber wenn Sie ernsthaft wollen, dass die Über-, ‭ ‬ was Sie tun müssen, es anyways. ‭ ‬ Ihr Freund wird than happy to support you in your recovery efforts.‭  ‬They will help you stay on track.‭  ‬You will get more serious about your recovery efforts.‭  ‬Next time you are tempted to overeat you will realize that you’d be letting Ihr Freund nach.

Dieser Eintrag wurde am Dienstag, 29. Juli 2008 auf 3.42 Uhr und ist Gespeichert unter Stop Überessen.