Stop Binge eating - Stop Überessen

Was löst Ihre Emotionale Essen?

Growing up Ich hatte sehr schwach persönlichen Grenzen. Ich hatte eine sehr harte Zeit das Nein-Sagen gegenüber anderen Wünsche oder Forderungen. Dies begann zunächst mit meinen Eltern, wo in vielerlei Hinsicht war ich im Grunde versucht zu leben mein Leben auf eine Art, die ihnen wenden Sie sich bitte. Und ich glaube, jedes Kind tut dies bis zu einem gewissen Grad aber ich glaube, ich habe es zu viel. Und der größte Teil der Schuld für diese fällt mir auf, ich kann nicht die Schuld für meine Eltern wollen, erhöhen würde, was sie denken, der als "ideale" Sohn. Sie sind nur durch regelmäßige liebevolle Eltern. Also, was habe ich tun?

Sobald ich konnten es sich leisten leben in meinem eigenen, I verschoben werden. Hat dieser das Problem lösen? Ja und nein. Ich nicht mehr hatte, sich Sorgen zu machen über erfreuliche meine Eltern noch ich immer noch schwach persönlichen Grenzen hinweg mit anderen in meinem Leben. Ich hatte noch eine harte Zeit das Nein-Sagen gegenüber jedermann. Zum Beispiel, den anderen Tag, an dem ich ein Klopfen an meine Tür. Antworte ich die Tür, um herauszufinden, es ist mein Nachbar, der möchte zu hängen und ist gefragt, ob sie kommen können in. Das war kein guter Zeitpunkt für mich, denn ich war in der Mitte der Arbeitszeit auf ein wirklich wichtiges Projekt. Aber ich sagte: "sicher", und in vielerlei Hinsicht das war mein ungeprüften natürliche Reaktion. Ich habe Dich mit meinen Nachbarn für ein paar Stunden.

Nach meinem Nachbarn links, begann ich ein Gefühl, wirklich starke Versuchung, Snack, auch wenn ich nicht körperlich hungrig. Wenn ich angehalten und geprüft früheren Veranstaltungen / Emotionen / Gedanken hatte ich mir klar, dass ich der sagte: "Nein" zu meinem Nachbarn. Und das war ich enttäuscht über die Tatsache, dass sie meine Zeit verschwendet, und dass ich bin zu schwach, um Nein sagen. Und nun war ich im Grunde versucht, auf Nahrung für Komfort. Das ist, als ich begann Denken zurück zu anderen Zeiten Ich habe dies getan in meinem Leben, und realisiert, dass es sich um ein Muster für mich aufwachsen, etc.

Wenn ich das nächste Mal bin in einer ähnlichen Situation, ich werde mich mehr wissen, was passiert in Echtzeit, und wird wahrscheinlich in der Lage zu sagen, "Nein", und stellen Sie klar, persönlichen Grenzen.

So finden Sie Ihre emotionale Essen löst, denke zurück an das letzte Mal, wenn Sie overate. Denken Sie an die Ereignisse / Emotionen / Gedanken Sie ging durch, bevor übermäßiges Essen zu überspielen. Wenn Sie sich nicht mehr daran erinnern, dann sich bewusst sein, der das nächste Mal sind Sie versucht zu überessen, und prüfen früheren Veranstaltungen / Emotionen / Gedanken hatten Sie früher. Schreibe einen Kommentar unten mit allen Feststellungen

Dieser Eintrag wurde am Montag, den 14. Juli 2008 bei 12:25 und ist Gespeichert unter Stop Emotional Essen.