Stop Binge Eating Mit dieser Technik leicht
15. August 2008 von Andrew Bolis Sie möchten wissen, ob Sie jemals wirklich Essattacken stoppen? Nun liegt es an Ihnen. Wenn Sie es ernst meinen mit der Überwindung binging dann können Sie starten auf Ihrem Pass zu Erholung jetzt 
Bevor ich teile diesen Tipp mit Ihnen möchte ich Ihre Herausforderung Denken ein wenig. Sind Sie der Ansicht, Essattacken ist eine Erkrankung? Ich meine ich sicher, dass Sie gehört haben, die Worte Binge Eating Disorder? Well I gotta ehrlich mit Ihnen. Ich nicht gefällt, dass die Phrase.
Sie hören des Rauchens Störung? Oder gerade zu viel TV Störung? Oder als faul bum, die nichts mit ihrem Leben Störung? Nein, aber wie kommen? Keiner von denen ist anders aus, was sie rufen Binge Eating Störung.
Binge eating ist nicht wirklich eine Störung. Ich weiß, wenn ich Binge essen ist es oft, um mit Stress, oder taub aus harten Emotionen. Es ist nur eine Form der emotionalen essen. Viele, die nicht über emotionale Themen Essen, der Regel haben andere Gewohnheiten schmutzig, zu.
Für einige ist es gerade tv. Für andere war es für eine rauchen. Und für manche ihr ganzes Leben ist nur sinnlos. Es ist eine Kombination von Faulheit, und sie sind wirklich nicht überall. Nun, wie kommt keiner dieser Dinge sind Störungen?
Um fair, ich glaube, Therapeuten nennen es Binge Eating Störung, weil es außer Kontrolle zu essen, die über Ihr Leben. Ich meine Essattacken ist ungeordnete im Vergleich zu normal essen. Aber, was ich will darauf hinweisen, ist, dass Sie shouldn " t sich schämen Ihrer Essattacken. Es ist nicht schlimmer als gerade sinnlose tv regelmäßig, oder Rauchen, oder sogar Alkohol trinken.
Jetzt auf die Technik, die Ihnen hilft, mit der Überwindung binging. Lücken zu schließen. Ja, wir haben es einfach wie, die Lücken zu schließen. Eine Lücke ist einfach eine Pause in Ihrem Essattacken Prozess oder Gewohnheit. Lassen Sie mich das erklären.
Wenn Sie der Meinung sind, zurück zu Ihrem letzten Essattacken Episoden, oder Sie overate mal, Sie werden bemerken similarites. Oft etwas bringt Sie zu starten oder übermäßiges Essen zu überspielen, auf Nahrung für Komfort. Es könnte sein, einem stressigen Ereignis, eine harte Emotion, ein lästige Person , Einige schwierige Nachrichten oder Umstand und so weiter.
Um zu vermeiden, wenn binging, dass Trigger-Ereignis passiert alles, was Sie Gotta Do ist eine Lücke. Alright, so möchte ich Sie durch diese. Das nächste Mal sind Sie zu erreichen für Lebensmittel fragen, "Bin ich körperlich Hungry, oder bin ich nur versuchen, mich mit Komfort Food? "Machen Sie es eine Gewohnheit zu bitten, diese Frage evertime Sie sind für Lebensmittel zu erreichen. Dies schafft eine Lücke, und wenn Sie dabei sind, Binge essen, werden Sie fangen Sie ein in die Handlung, und stoppen.
