How to Stop Eating Too Much
September 9th, 2008 by Andrew BolisEver start eating a certain food and can’t stop eating it? You might be engaging in binge eating or emotional eating.
Binge eating is characterized by eating too much in a short period of time. That is defined as a binge eating episode. Every start eating a junk food and can’t stop?
You are probably wondering how to stop eating junk foods or how to stop eating fast food. This is a common issue and it’s why a lot of people are overweight.
Food itself isn’t a problem. Actually we all need to consume food for it’s nutritional value. So you can’t stop eating food in general. Otherwise you might become anorexic, or even develop binge eating disorder.
The first step to stop eating too much is to become aware of why you eat in the first place. Do you eat only when you are hungry? Or do you eat to comfort yourself?
Whenever you eating to comfort yourself you are simply engaging in emotional eating. Now we all engage in emotional eating to some degree so it’s not an eating disorder.
However emotional eating often leads to developing eating disorders such as binge eating disorder.
Instead of engaging in emotional eating, try to pause and question what’s behind your emotions of stress, fear or disappointment that make you run to food for comfort.
You might need to start making some changes in your life to eliminate that stress or fear or disappointment.
Here are more tips to stop eating too much or to stop binge eating.
December 11th, 2008 at 11:14 pm
que mal artículo, se nota que lo bajaron de alguna página en inglés y lo tradujeron en un traductor on-line sin darse siquiera el tiempo de corregir los errores de traducción y redacción.
March 10th, 2009 at 11:45 am
¿Crees que comes demasiado?
No estas solo , aquí hay una agrupación de hombres y mujeres que tenemos alguna disfuncion alimenticia y que solo por hoy luchamos codo con codo contra este problema.
Busca en internet Comedores compulsivos anonimos !
¿Qué es comedores compulsivos anónimos?
Nuestra agrupación nació en Estados Unidos el 19 de enero de 1969 cuando una mujer de nombre Rozanne descubrió que el programa de recuperación de Alcohólicos Anónimos funcionaba para el tratamiento de adictos al juego, cuyo primer grupo, jugadores Anónimos se habían formado en 1957…
Comedores compulsivos anónimos es una agrupación de hombres y mujeres que padecen alguna disfunción alimenticia y que han aplicado el programa de
Alcohólicos Anónimos para su propia recuperación, ya que este ha demostrado éxito en la recuperación de cientos de miles de alcohólicos alrededor de todo el mundo desde 1935.
Nuestra agrupación nació en Estados Unidos el 19 de enero de 1969 cuando una mujer de nombre Rozanne descubrió que el programa de recuperación de Alcohólicos Anónimos funcionaba para el tratamiento de adictos al juego, cuyo primer grupo, jugadores Anónimos se habían formado en 1957.
Actualmente, Overeaters Anonymous o Comedores Compulsivos Anónimos, tiene presencia en varios países del mundo