وقف الشراهة عند تناول الطعام -- توقف الإتخام

من أي وقت مضى البدء في تناول بعض الطعام وتناول الطعام لا يمكن أن تتوقف؟ قد يكون الدخول في الشراهة عند تناول الطعام او تناول الطعام العاطفي.

الشراهة عند تناول الطعام يتسم الافراط في تناول الطعام في فترة قصيرة من الزمن. وهذا هو الذي يعرف بأنه الأكل بنهم في الحلقة كل بداية تناول الوجبات السريعة ولا يمكن أن تتوقف؟

انت ربما يتساءل كيف لوقف خردة أكل الأطعمة أو كيفية الإمساك عن الأكل للوجبات السريعة. هذه هي قضية مشتركة وأنه هو السبب في الكثير من الناس هي الوزن الزائد.

الطعام نفسه ، أليست هي المشكلة. في الواقع نحن جميعا بحاجة الى الاستهلاك الغذائي لأنه القيمة الغذائية. ومن ثم لا يمكن الإمساك عن الأكل في الغذاء في العام. وإلا كنت قد تصبح anorexic ، أو حتى تطوير اضطراب الشراهة عند تناول الطعام.

إن أول خطوة لوقف الافراط في تناول الطعام هو إدراك لماذا أكل في المقام الأول. هل تأكل إلا عندما كنت جائع؟ أم أنك أكل لراحة نفسك؟

كلما أكل لراحة نفسك انك ببساطة الانخراط في تناول الطعام العاطفي. الآن علينا جميعا المشاركة في تناول الطعام العاطفي إلى حد ما حتى انها ليست اضطرابات الطعام.

بيد أن تناول الطعام العاطفي غالبا ما يؤدي الى تطوير اضطرابات الأكل مثل اضطراب الشراهة عند تناول الطعام.

بدلا من الدخول في الأكل العاطفي ، في محاولة للتوقف والسؤال ما وراء العواطف من التوتر والخوف أو خيبة الأمل التي تجعل تشغيل الغذاء للراحة.

قد تحتاج إلى البدء في إجراء بعض التغييرات في حياتك إلى التأكيد على أن القضاء أو خوف أو خيبة أمل.

فيما يلي مزيد من النصائح لوقف الافراط في تناول الطعام أو لوقف الشراهة عند تناول الطعام.

هذا الدخول على موقع الثلاثاء ، أيلول / سبتمبر 9th ، 2008 في الساعة 12:02 ويودع تحت أوقفوا الإتخام.