وقف الشراهة عند تناول الطعام -- توقف الإتخام

ما يبعث الخاص بك العاطفية الأكل؟

يشبون كان ضعيفا للغاية الشخصية الحدود. كان من الصعب جدا القول لا وقت للآخرين الطلبات أو المطالب. هذا وبدأت في البداية مع والدي عندما كنت في كثير من الطرق في الأساس يحاول أن يعيش في حياتي بطريقة من شأنها أن يرجى منها. واعتقد ان كل طفل هل هذا الى حد ما ولكن أعتقد أنها فعلت أكثر مما ينبغي. والجزء الأكبر من اللوم يقع على عاتق هذا لي ، لا استطيع توجيه اللوم لوالدي يريد أن يثير ما من شأنه أن نفكر بأنها "مثالية" الابن. أنها مجرد العادية المحبة للوالدين. فماذا فعلت؟

حالما استطيع تحمل العيش على بلدي ، انتقلت بها. هل هذا يحل المشكلة؟ نعم ولا. أنا لم يعد لديها ما يدعو للقلق ارضاء والدي وما زلت حتى الآن وكان ضعف الشخصية مع الآخرين في حدود حياتي. كان لدي صعوبة في قول لا لأحد. على سبيل المثال ، أيام أحصل طرق بابي. أجيب الباب لمعرفة انه جاري ، الذي يريد أن علق ويسأل اذا كانت لا يمكن أن يتحقق فيها ذلك الوقت لم تكن جيدة بالنسبة لي ، إذ كنت في خضم العمل على هذا المشروع المهم حقا. قلت ولكن "بالتأكيد" ، وذلك بطرق عديدة وكنت تحتاج إلى رد فعل طبيعي. شنق فعلت مع جاري لبضع ساعات.

بعد جاري اليسار ، وبدأت فعلا شعور قوي إغراء تناول وجبة خفيفة ، حتى وإن لم أكن ماديا من الجوع. وتوقف عند دراسة الأحداث السابقة / المشاعر / الأفكار التي كنت قد أدركت أنني يجب أن من قال "لا" لجاري. وشعرت بخيبة الامل إزاء حقيقة أنها تهدر وقتي ، وأنا أضعف من أن نقول لا. والآن أنا في الأساس يحاول اللجوء الى غذاء للراحة. هذا هو عندما بدأت التفكير في العودة مرة أخرى لكنت فعلت هذا في حياتي ، وأدرك أن هذا هو نمط يشبون بالنسبة لي ، وغير ذلك

في المرة القادمة أنا في وضع مماثل ، سوف تكون أكثر وعيا بما يحدث في الوقت الحقيقي ، وربما تكون قادرة على القول "لا" ووضع حدود واضحة الشخصية.

العثور على الطعام الخاصة بك العاطفي يؤدي ، إلى التفكير في آخر مرة قمت فيها أتخم. أفكر في الأحداث التي وقعت / المشاعر / الأفكار التي مرت عليك من قبل المفرط. إذا كنت لا تستطيع أن تتذكر ، ثم علم في المرة التالية التي تميل إلى وجبة دسمة ، ودراسة الأحداث السابقة / المشاعر / الأفكار كنت في وقت سابق. ترك التعليق أدناه مع أي نتائج

هذا الدخول على موقع الاثنين ، يوليو 14th ، 2008 في الساعة 12:25 ويودع تحت أوقفوا العاطفية الأكل.