وقف الشراهة عند تناول الطعام -- توقف الإتخام

ومن السهل جدا على الدخول في الأكل العاطفية. مواجهة القضايا الصعبة في حياتك ، وحالات من الصعب المجهدة. الأكل العاطفي هو الطريق السهل.

الأكل العاطفي هو الغذاء المستهلكة للراحة. واسمحوا لي أن أطلعكم على تجربتي الشخصية معه لفترة طويلة من مفسدات لي وظيفتي. وبعد العمل ، وأود العودة الى الوطن وبدلا من إعداد استئناف بلدي وتبحث عن وظيفة أخرى أود فقط أن الدخول العاطفية في تناول الطعام. أود أن اللجوء إلى الغذاء للراحة.

والسؤال هو كيف يمكن وضع حد لالعاطفية الأكل؟ وقبل أن أستطيع مساعدتك مع ذلك ، عليك أولا أن نفهم لماذا علينا الدخول في الأكل العاطفي في المقام الأول.

ماذا سيكون أمرا سهلا. الأغذية أمر مطمئن ، وخاصة الوجبات السريعة. وهو مخدر خارج بلدي العواطف ، وساعدني على تجاهل الضغوط وعدم الرضا شعرت نحو عملي.

إذا كنت أو إفراط في الأكل بنهم وكثيرا ما عليها أن تفعله مع العواطف. هل يأكل من الضجر؟ أم الأكل للتعامل مع الإجهاد؟ هل تشعر مثل إفراط في حين انك صعبة بعد اليوم؟

إن أول خطوة لوقف تناول الطعام العاطفي هو تحديد يطلق الخاصة بك. وهذه هي الظروف أو الأحداث في حياتك عموما أن تقودك الى حفلة أو إفراط في تناول الطعام.

وبمجرد تحديد هل يؤدي تناول الطعام العاطفي الخاص بك ، فإنك سوف زيادة الوعي الخاص بك. ستتمكن من التنبؤ عاطفية الأكل حلقة حتى قبل أن يحدث. أنت تبدأ أن تصبح أكثر إدراكا للتسلسل الأفكار والمشاعر التي لديك التي تؤدي إلى إفراط.

وقد أصبح أكثر وعيا لكم ، سيكون من الأسهل لوقف العاطفية تناول الطعام قبل بدء لكم حتى المشاركة في ذلك.

يجب أن لا تشعر بالذنب والخجل اكل العاطفية الخاصة بك. وبدلا من أن نفهم أن هذا أمر طبيعى ، eveyrone وقد فعلت ذلك في مرحلة ما في حياتهم سواء كانت أو لم تكن تدرك ذلك ، ويمكنك استرداد. مفتاح الانتعاش من تناول الطعام العاطفي هو التعلم جذور في حياتكم الشخصية.

بالنسبة لي ، من التأكيد على وظيفتي كان مؤثرا وتناول الزناد. انها تنتج ما هي؟ ما تستنزف الطاقة الخاصة بك ، ويؤكد لك ، وكنت كثيرا ما يؤدي إلى الدخول في الأكل العاطفي؟

وبمجرد تحديد لكم الخاصة بك يطلق عليك المخ العاصفة خطوات العمل. وهذه سوف تكون ذات وخطوات للقضاء على تجنب أو تلك يؤدي إلى أقصى حد ممكن. بالنسبة لي يعني إيجاد فرص عمل جديدة. وكان ذلك صعبا ولكن في المدى الطويل ' ق أسهل بكثير وأكثر جدوى من المشاركة في تناول الطعام العاطفي.

ما هي خطوات العمل هل الحاجة إلى اتخاذ؟ جرب الخروج مع عمل واحد على الأقل ويمكن أن تتخذ خطوة لكم الحق الآن أو اليوم لاحصل على تناول الطعام العاطفي تحت السيطرة. أول خطوة للعمل عادة ما يكون اصعب.

ويقول لكم غير محبوب في عملك مثلما فعلت ، العمل خطوة واحدة يمكنك أن تتخذ اليوم ستكون لتحديث سيرتك الذاتية.

وبالإضافة إلى إذا كنت ترغب في الحصول على بعض المساءلة العاطفية الطعام الخاصة بك تحت السيطرة ، وأود أن المشورة لكم لتقاسم الخاصة بك والنضال للحصول على دعم في هذا المنتدى.

هذا الدخول على موقع الجمعة ، أغسطس 22nd ، 2008 في الساعة 12:09 ويودع تحت أوقفوا العاطفية الأكل.