أنت لا يمكن أن تتوقف إذا الأكل بنهم انها مكافأة
أغسطس 24th ، 2008 من قبل أندرو Bolisوفي محاولة لوقف الشراهة عند تناول الطعام او لوقف إفراط هي صعبة للغاية. أنت تعرف لكم على ضرورة وقف واحصل على عادات تناول الطعام تحت السيطرة. أراهن نفسك قلت له أنا متعود أكل حفلة بعد الآن. وهذه هي المرة الأخيرة...
ولكن ماذا يحدث؟ أنت لا تزال لها الأكل بنهم في الحلقة ، وهذا يخرب ما تبذلونه من جهود لوقف إفراط. اعتقد انكم بحاجة الى الذهاب من السهل على نفسك وانظر ماذا التغلب على الشراهة عند تناول الطعام هو اضطراب صعبة قليلا.
جسمك واعتبارها هي أكثر ذكاء مما تعتقدون. لماذا نحن حفلة أكل إذا فهو أمر سيئ بالنسبة لنا؟ هل ندرك أن ثمة مكافأة أو مكافأة لكم تجربة من الشراهة عند تناول الطعام؟
واسمحوا لي أن وصف نموذجي للإفراط في حلقة لي ولكم معرفة ما اذا كان يمكن القبض على مكافأة أو مكافأة...
"أنا عائدا الى منزله من آخر يوم في العمل المجهدة. مهمتي هي حقا مملة ، وظللت ليست ليحاول تغفو في مكتبي بعد ظهر هذا اليوم. بلادي رئيسه هو مزعج وأنا أكره العمل تحت له. اتمنى ان مجرد ترك. الخبر ولكن بعد ذلك سآخذ الذهاب إلى العمل من خلال عملية الصيد والتي سوف يكون الألم. "-- تلقائيا دون تحقيق ذلك أنا فقط المشي لأكثر من الثلاجة ولا يمكن أن تتوقف خردة أكل الأطعمة. والآن أشعر أنني خدر ، أنا لا داعي للقلق بشأن وظيفتي ، ويمكن أن مجرد الاسترخاء ومشاهدة التلفزيون ربما بعض.
هل قبض على مكافأة من الأكل بنهم في بلدي؟ انها ليست لها لمواجهة المشاكل الحقيقية لي في الحياة. الإتخام هو افضل وسيلة للإلهاء عن المشاكل الحقيقية ، واتخاذ اجراءات صارمة الخطوات التي قد تتخذ واحدا. انها طريقة تجنب كبير .
إفراط في جانب ، وليس لدي لبدء البحث عن وظيفة جديدة ، وتحديث استئناف بلدي ، دعوة بعض المجندين وغير ذلك. أنا فقط يمكن تجنب هذه المشكلة جميع معا ، أو على الأقل تأجيل التعامل معها.
وهناك حفلة سمر من آكلى لحوم البشر الذي يلجأ إلى الطعام للراحة ، هو تماما مثل مدمنا على الكحول ، الذي يتوقف من جانب نقابة المحامين في نهاية اليوم مرهقة. وهم كل من يحاول الفرار مشاكل الحياة الحقيقية.
ولكن هل العمل؟ لا! مشكلتكم سيكون هناك عندما تستيقظ في الصباح التالي ، ويوم آخر. وأنت تساءلت لماذا أنت غير قادر على وقف الشراهة عند تناول الطعام؟ حسنا الآن أن ترى مكافأة ، وأنا متأكد من أنك يمكن أن تكون أكثر وفهم من السهل الذهاب على نفسك.
الحياة صعبة ، وإفراط في السهل. إفراط لكم وللتغلب على الحاجة إلى فهم لماذا نفعل ذلك في المقام الأول. فهم من إفراط في تلقي رشى من المهم جدا الآن أن تعرف بعض هذه الفوائد لكم في حاجة الى ان تسأل نفسك بعض الأسئلة.
- فكر في آخر مرة قمت فيها المشاركة في الأكل بنهم ، واسأل نفسك ما الحصيلة؟
- هل هو مكافأة حقيقية ام انها مجرد المؤقتة؟
- هل حقا إفراط في حل مشكلتي؟ أم أنه مجرد تأجيل لي بعد العناية؟
وكلما كنت أسأل هذه الأسئلة بعد الأكل بنهم حلقة ، أكثر وعيا ستصبح من حفلة لماذا أكل. وهذه هي الخطوة الأولى لاسترداد من الأكل بنهم في الفوضى.
ترك التعليق واسمحوا لي أن تعرف ما الذي اكتشف هذه المسألة من سؤال 
أغسطس 26th ، 2008 في الساعة 5:33
سألت وتساءل قبل أن binged أنا لا أميل لكني اعتقد أجبت بصدق لان كان ردي للمتعة ولكن بعد ذلك في وقت لاحق انها سألت عن بعد ساعة من وصولي binged وأدركت لقد كان طن من الأسئلة تدور في رأسي وأنا لا تستطيع ' ر تجد الجواب حتى ط binged وبدلا من الأسئلة في رأسي وكنت ركزت على الغذاء أنا فقط يأكلون والشعور كنت تعاني من خدر.
ماذا تفعل بعد relize لكم لماذا حفلة ، يعني ماذا يمكن ان افعل بدلا من الشراهة؟ لقد حاولت أشياء كثيرة لكن لا شيء يبدو مثل مكافأة. أعتقد أنني بحاجة فقط لاغير على التوقعات على ماذا يمكن في تلك اللحظة قبل حفلة ولكن كيف لي أن أفعل ذلك؟ إذا كنت تعرف الرجاء اسمحوا لي فيها.
أغسطس 30th ، 2008 في الساعة 7:54
شكرا لتعليقك.
إضافة إلى أن يتوقف. ولكن أساسا لديك لاتخاذ بعض الخطوات لتثبيت أو التعامل مع كل ما هو جعل لكم حفلة. انها كثيرا ما المجهدة شخص ، حالة أو ظرف في حياتك. وبمجرد التعامل معها ، ستلاحظ إغراء من الشراهة عند تناول الطعام ببطء وسوف تبدأ في التلاشي.
اهلا وسهلا بكم في حصة حول لماذا انت الشراهة عند تناول الطعام ، والحصول على المزيد من الدعم في هذا المنتدى.