وقف الشراهة عند تناول الطعام باستخدام هذا الأسلوب السهل
أغسطس 15th ، 2008 من قبل أندرو Bolis ويتساءل اذا كنت حقا من أي وقت مضى وقف الشراهة عند تناول الطعام؟ حسنا الامر متروك لكم. إذا كنتم جادين في التغلب على binging بعد ذلك يمكنك البدء على المرور الخاصة بك لاسترداد الحق الآن 
وقبل أن أشارك معكم هذه معلومات سرية وأود أن التحدي الخاص بك التفكير قليلا. هل تعتقد الشراهة عند تناول الطعام هو اضطراب؟ يعني أنا متأكد أنك سمعت عبارة الانغماس اضطرابات الطعام؟ حسنا أنا gotta نكون صادقين معكم الأول لا أحب أن العبارة.
هل تسمعون من التدخين الفوضى؟ أو مشاهدة التلفزيون الكثير من الفوضى؟ أو كونه كسول بوم الذي لا يفعل شيئا مع اضطراب الحياة؟ لا ، ولكن كيف يحدث ذلك؟ أي من تلك هي مختلفة عن أي ما يسمونه اضطراب الشراهة عند تناول الطعام.
الشراهة عند تناول الطعام ليس حقا الفوضى. أعرف أنني عندما الشراهة عند تناول الطعام لأنه كثيرا ما تعامل مع الإجهاد ، أو خدر صعبة خارج المشاعر. انها مجرد شكل من يأكل العاطفية. الكثيرون الذين لا تتوافر لهم الأكل المسائل العاطفية ، عموما قذرة أخرى إلى اللجوء إلى العادات.
لأنه بعض مشاهدة التلفزيون. وبالنسبة لآخرين لانه سيكون من التدخين. وبالنسبة لبعض كل حياتهم مجرد معنى. إنها مزيج من الكسل ، وأنها هي حقا لن أذهب إلى أي مكان. الآن كيف أن أيا من هذه اضطرابات الامور؟
وحتى نكون منصفين ، وأعتقد أنها دعوة المعالجين اضطراب الشراهة عند تناول الطعام ، لانها خارج نطاق السيطرة الأكل أن يأخذ أكثر من حياتك. يعني الشراهة عند تناول الطعام هو غير منظم بالمقارنة مع تناول الطعام العادي. ولكن ما أود أن أوضحه هو أن لكم shouldn ' ر تخجل من الشراهة عند تناول الطعام الخاصة بك. انها ليست أسوأ من أي الطائش مشاهدة التلفزيون بانتظام ، أو التدخين ، أو حتى شرب الكحول.
الآن على لتقنية من شأنها أن تساعد لكم مع التغلب على binging. الفجوات. نعم انها بسيطة كما أن خلق الثغرات. فجوة هو مجرد كسر الخاص بك في الأكل بنهم في عملية أو العادة. اسمحوا لي أن أشرح.
إذا كنت تعتقد أن يعود إلى حسابك في الماضي الأكل بنهم في الحلقات ، أو مرات أتخم لكم ، ولكم أن يلاحظ similarites تبدأ. وغالبا ما يحصل لكم شيء لبدء إفراط أو اللجوء إلى الغذاء للراحة. قد يكون الحدث المجهدة ، صعبة العاطفة ، وهو شخص مزعج ، وبعض الأخبار أو ظرف من الظروف الصعبة وغير ذلك.
لتجنب binging حين أن يؤدي هذا الحدث يحدث كل gotta لكم القيام به هو خلق فجوة. حسنا لذلك اسمحوا لي أرشادك هذا. المرة القادمة انك لتصل الأغذية اسأل نفسك "هل أنا جسديا الجياع ، أو هل أنا مجرد محاولة لتهدئة نفسي الغذاء؟ "جعله عادة الى طرح هذا السؤال evertime انك التوصل مقابل الغذاء. وهذا يخلق فجوة ، وإذا كنت على وشك حفلة للأكل ، ستلقي القبض عليك نفسك في الفعل ، ووقف.
