وقف الشراهة عند تناول الطعام -- توقف الإتخام

هل تشارك في المفرط؟ الإتخام هو الافراط في تناول الطعام. وكلنا نفعل ذلك إلى حد ما ، بيد أنها يمكن أن تؤدي إلى إفراط في الفوضى التي هي مجرد اسم آخر للاضطراب الشراهة عند تناول الطعام.

إذا كيف يمكنك أن تعرف متى المفرط أمر طبيعي ، وعندما إفراط في الأكل هو الخلل؟ حسنا انه ببساطة إذا كنت في بعض الأحيان كل وجبة دسمة مرة واحدة في حين أن كثيرا ثم انك ربما مجرد وضعها الطبيعي.

ولكن أنا التخمين إذا كنت قراءة هذه المادة ، وكيفية التغلب على التحف المفرط ثم قد يكون مسألة خطيرة بالنسبة لك وربما كنت قد أدركت أن إفراط دائما فقدان الوزن الخاص بك تخريب الجهود.

ومن المحتمل أن التغلب على إفراط في مساعدتك على المحافظة على وزن صحي. ويساعدك على فقدان الوزن والحفاظ عليه لمدى الحياة.

اتباع نظام غذائي واحد من أكثر الأسباب شيوعا للإفراط. الحمية عندما كنت في كثير من الأحيان تحرم نفسك من الأطعمة التافهة والمأكولات السريعة.

أراهن يمكنك الحفاظ على هذا الأمر وربما لبضعة ايام ، ولكن في يوم من الأيام كنت تحطم وينتهي الافراط في تناول الطعام من تلك القمامة الأغذية الخاصة بك الرغبة الشديدة في ذلك اليوم وربما فقط خرج عن نطاق السيطرة ، وأنت لا تستطيع مساعدته.

اتباع نظام غذائي وغالبا ما يؤدي إلى الشراهة عند تناول الطعام أو الافراط في تناول الطعام والأغذية صغيرة لفترات زمنية طويلة. وهذا هو جسمك الطبيعية للاستجابة لحرمانها من بعض الأطعمة والقمامة المأكولات السريعة. It'sa البدنية والنفسية وردا على ذلك.

الخطوة الأولى للتغلب على الشراهة عند تناول الطعام او للتغلب على إفراط هو التخلص من النظام الغذائي الخاص بك. التوقف عن اتباع نظام غذائي نعم ولكنها لا تعمل ، بل في محاولة لبناء تدريجيا وببطء أكثر صحة وعادات الأكل.

إفراط الخاص بك ويمكن أيضا أن نوعا من الأكل العاطفي. العاطفية عند الأكل هو أكل الأطعمة لراحة نفسك. انه عام في نهاية اليوم مرهقة.

التغلب على الأكل العاطفية لا تختلف عن التغلب على إفراط. إليك نصائح لوقف العاطفية الأكل إذا كنت تعتقد أنه قد يكون مشكلة بالنسبة لك.

هذا الدخول على موقع الثلاثاء ، سبتمبر 9th ، 2008 في 12:04 صباحا وبعد قبول الدعوى لرفعها من تحت التغلب الإتخام.