الشراهة عند تناول الطعام هو اضطراب شائع جدا
سبتمبر 7th ، 2008 من قبل أندرو Bolis أردت أن أطلعكم على أمور ل3
مساعدتك في استرداد الخاص بك الشراهة عند تناول الطعام.
أراهن كثيرا ما تشعر أنك وحدها عاجزة عن حفلة الخاص بك
اضطرابات الطعام. ربما أنت تفكر في انك وحده
في القتال.
حسنا أنا هنا لأقول لكم أن اضطراب الشراهة عند تناول الطعام
هي واحدة من معظم ، إن لم يكن الأكثر شيوعا الأكل
اضطرابات.
وإليك بعض الإحصاءات اضطرابات الطعام.
إلى الآن على ثلاثة أمور سأذهب لأشاطركم
لمساعدتك على وقف الشراهة عند تناول الطعام...
1. انت ليست وحدها في binging الخاص بك أو إفراط في المعركة.
بغض النظر عن مكان وأنت على ، كم مرة حاولت لديك
لوقف إفراط ، أنت لست وحدك.
لا يكون من الصعب على نفسك ، لا أعتقد أو القاضي نفسك
أن هناك شيئا خطأ معكم. Binging أو
إفراط في كثير من الأحيان مجرد وسيلة للتعامل مع السلبي
المشاعر.
آخرون ربما اللجوء إلى الكحول أو
ببساطة مشاهدة التلفزيون لصرف أنفسهم من مواجهة
تلك العواطف. Bingeing أو إفراط لا يختلف
انها ليست أفضل أو أسوأ.
2. الانغماس كثيرا ما أشعر بأن الأكلة ان عليهم ان يفعلوا الكثير
أمور ، وارضاء الجميع.
أنا شخصيا لم
انها في كل وقت. عندما كنت يتعافى من الشراهة عند تناول الطعام الفوضى وجدت أن
إرضاء الناس ورعاية ما والأصدقاء الآخرين
ويعتقد بلدي من الإجراءات كان كبير عاملا من العوامل التي أسهمت
إلى بلدي الاجهاد وbingeing في المقام الأول.
وباستثناء وجوب الامتثال لبلدانكم القانونية
قوانين لكم حقا لا يتحتم علي القيام بأي شيء ، عن الرعاية
الرجاء أي شخص أو أي شخص. لماذا نحن جميعا ما زلنا
نفعل ذلك؟
وأيضا مع الأصدقاء والأسرة أنه في كثير من الأحيان لأن على
مستوى ما نريد لها مثلنا. نحن خائفون
لننظر نخيب آمالهم في الأسبوع أو في عيونهم. وهيلا
ما الخطأ في ذلك ، الذي يريد أن يعيش وحيدا مدى الحياة
بعد جميع؟
ولكن إذا لم تكن دقيق هذا يمكن بطء الخاصة بك
الانتعاش من الأكل بنهم في الفوضى.
خدعة في أنفسنا ونحن نعتقد أن أسرتنا
وأصدقاء مثل نسخة من المشروع لنا أن علينا لهم ،
صديقي هذا هو كذب.
أسرتك والأصدقاء وسوف تقبل عليك بغض النظر عن
ما ، وسوف يكون هناك لمساعدتك إذا كنت في حاجة إليها.
صدق أو لا تصدق ، حتى أنها سوف تقبل الخاصة بك
حفلة اضطرابات الطعام إذا كنت لأقول لهم عن ذلك.
وبالاضافة الى هنا هو نقطة هامة أخرى لديك
ندرك أن الشعب الفلسطيني سمارت ، وكلمتك الحقيقية الذاتية
هو دائما يأتي من خلال.
تعلمون عندما تذهب الأسرة إلى أن هذا الحدث ، ولكم
أشعر بأن لديك ليكون هناك حتى الآن لا يريدون فعلا.
هل تعتقد حقا انك الخدع الجميع
من خلال العمل لطيف والمهتمة؟ هل تعتقد أن الناس
نقدر ذلك؟
90 ٪ من الناس عن تقديرنا للصحة قبل كل شيء.
وهي احترام والصدق. كن صادقا ومفتوحا مع حسابك
الأصدقاء والأسرة وأنهم سيحترمون لكم حتى
أكثر.
تعطي هذه المحاولة ، وأنا أعلم أنه ليس من السهل ، حتى تبدأ صغيرة ،
بصراحة عن الأمور الصغيرة ، وبناء عليه.
هذا هو عظيم الخطوة الأولى لاسترداد من الأكل بنهم في الفوضى.
3. ويجري العمل على المزيد من الحجية ونزيهة هي صعبة ، حتى
انك ربما تطلب ، Whats في ذلك بالنسبة لي؟
لواحد لكم كل الخير لقد اكثر واقعية بكثير & حجية فيما يتعلق -
سفن مع الناس والناس سوف نقدر لك الصدق
وسوف نكون صادقين مرة. وسوف يشعرون أنهم يمكن أن
اقول لكم عن أي شيء.
آخر ميزة تفاضلية هو بداية الطريق إلى حسابك
الانتعاش من bingeing / إفراط. نهتم كثيرا ما
يرى آخرون ، وطريقة القيام الكثير من الناس هي إرضاء
اثنين من العديد من القواسم المشتركة التي bingers & overeaters حصة.
وهم كل من يولد الكثير من التأكيد على جملة
من المشاعر السلبية التي تشجع لك
الشراهة عند تناول الطعام.
الآن لا نخطئ ، لديك للعمل على هذا
تدريجيا. شأنها في ذلك شأن قلت بداية أكثر نزيهة
مع الآخرين عن أمور صغيرة في البداية.
قد لا يكون سهلا ، ولكن صدقوني انها سوف
إزالة الكثير من الإجهاد ، والقلق والاستياء
من حياتك. وانها بداية لمسار الخاص بك
الانتعاش من الأكل بنهم في الفوضى.
